Montag, 17. Juli 2017

Massage-Geschichte: Blumenwiese

Meine Kinder mögen Rückenmassagen gerne, noch besser, wenn die Massage in einer Geschichte verpackt ist...


Also sucht euch ein gemütliches Plätzchen und macht es euch bequem.

Für meine Gecshichte legt ihr im Idealfall ein paar Materialien bereit, ich schreibe euch aber auch immer eine Alternative auf, falls ihr die Materialien nicht habt:
- einen großen Makeup-Pinsel für Puder

Auf der Blumenwiese

Macht es euch bequem, schließt die Augen und stellt euch eine wunderschöne Blumenwiese vor.
Die Sonne scheint angenehm warm.
(Mit den Handflächen über den Rücken streichen)

Der Wind streicht sanft über die vielen bunten Blumen
(Sanft über den Rücken pusten )


Bunte Schmetterlinge flattern durch die Luft von Blume zu Blume um den süßen Nektar der Blüten zu trinken.
(Mit dem Pinsel oder den Fingerspitzen sanft über den Rücken streichen)

Eine kleine Hummel fliegt von Blüte zu Blüte.
(Mit dem Daumen sanft auf dem Rücken an verschiedenen stellen drücken/landen)

Der Wind weht etwas stärker und Wolken ziehen am Himmel auf.
(wieder pusten und dazu mit den Händen über den Rücken streichen)

Es fängt an zu regnen und einzelne Regentropfen fallen vom Himmel herab.
(Mit den Fingern vereinzelt auf den Rücken tippen)

Der Regen wird immer doller.
(Schneller und stärker mit den Fingerspitzen auf den Rücken tippen, bis alle Finger über den Rücken tippen)

Nun fängt tatsächlich ein Gewitter an.
 Es donnert.
(mit der Faust vorsichtig auf den Rücken klopfen)
Es blitzt.
(mit einem Finger einen Blitz über den Rücken malen)
Und dabei regnet es sehr doll.
(Mit allen Fingern über den Rücken tippen)
Es blitzt und Donnert.
(Abwechselnd Blitze auf dem Rücken malen und mit der Faust vorsichtig den Rücken klopfen, solange wie euer Gewitter eben dauern soll)

Das Gewitter dauert nicht lange. Der Donner wird schon wieder leiser.
(Noch sanfter mit der Faust den Rücken klopfen)

Der Regen wird weniger.
(Langsamer mit den Fingern den Rücken tippen)

Bis nur noch vereinzelte Regentropfen vom Himmel fallen.
(Nur noch ganz selten mit den Fingern den Rücken tippen)

Die Sonne schiebt die letzten Regenwolken beiseite...
(Mit der Handfläche den Rücken von unten nach oben entlangstreichen)

... und wärmt und trocknet mit ihren Sonnenstrahlen die Wiese.
(mit den Handflächen über den Rücken streichen)

Dienstag, 11. Juli 2017

Hot Stone





Einige von euch haben vielleicht schon einmal eine Hot Stone Massage gemacht bzw. bekommen.
Wir haben sogar ein eigenes Hot Stone Set, die es relativ günstig zu kaufen gibt.

Man kann aber auch selber Steine suchen, die sich dafür eignen.
Wichtig ist, dass sie glatt sind und keine scharfen Kanten oder Spitzen haben!
Je größer die Steine sind, desto besser eignen sie sich für die Massage!

Wenn ihr Steine gesammelt habt, dann schrubbt sie ordentlich sauber, am besten geht das mit einer Nagelbürste und warmen wasser.
Wenn die Steine schön sauber sind, füllt ihr eine Schale/Schüssel mit heißem Wasser aus der Leitung.
Legt die Steine in die Schüssel und wartet ca. 10 Minuten.

In der Zeit könnt ihr euer eigenes Massageöl mischen.
Zutaten für unser Massageöl:

- Mandelöl
- Duft in Lavendel und Vanille (Lieblingsmischung meiner Tochter)
  Duft in Kokos, Mandarine und Rose (meine Lieblingsmischung)
- Glas oder kleine Flasche mit Deckel

Ihr könnt natürlich auch andere Duftrichtungen und Öle als Grundlage benutzen, das muss jeder selbst ausprobieren.
Und wichtig ist, dass ihr nicht zuviel Duftöl in euer Massageöl gebt, wneige Tropfen reichen aus! Zuviel kann zu allergischen Reaktionen führen! Wenige Tropfen reichen tatsächlich aus!

Messt euch 50 ml Ölab und gebt es in euer Gefäß. Tropft 5-10 Tropfen eures Duftes hinein, verschließt den Deckel und schüttelt es gut durch, damit sich der Duft gleichmäßig im Öl verteilt.

Damit eure Massge losgehen kann, holt ihr eure Steine nun aus ihrem Wasserbad und macht es euch gemütlich.
Macht den Rücken frei und dann kannes losgehen.

Für eure Hot Stone Massage verreibt ihr etwas von dem Massageöl zwischen euren Händen, bis es warm ist- wer mag schon kaltes Öl auf der Haut?

Reibt das Öl auf den Rücken und nehmt 2 der warmen Steine, reibt sie zwischen den Händen, damit sie mit dem Massageöl bedeckt sind.
Massiert mit den warmen Steinen vorsichtig über den Rücken.
Nach einer Weile legt ihr die beiden Steine auf dem Rücken ab und nehmt 2 weitere Steine, ölt sie ein und massiert mit den beiden neuen Steinen um die abgelegten Steine herum.
So könnt ihr nach und nach eure warmen Steine auf dem Rücken platzieren und mit den anderen Steinen in sanften Bewegungen über den Rücken massieren.

Ich sag es euch, meine Kinder sind da richtige Genießer geworden und können herrlich dabei zur Ruhe kommen.

Freitag, 7. Juli 2017

Wäscheklammern fühlen

Heute mal ein Spiel zum "runter" kommen.

Ihr braucht dafür nur ein paar Wäscheklammern, so ca. 15.

Euer Kind legt sich hin, es soll selbst aussuchen ob auf den Rücken oder den Bauch, was es eben bequemer findet.

Dann schließt es die Augen, nicht schummeln!

Langsam und ganz vorsichtig legt ihr eine Wäscheklammer nach der anderen vorsichtig auf den Körper des Kindes- am besten so, dass es das nicht bemerkt!
Das Kind soll sich nicht bewegen, damit keine Klammer herunterfällt und dabei zählen, wieviele Klammern ihr ablegt.
Wenn ihr fertig seid, darf das Kind die Augen öffnen und selber schauen wieviele Klammern es tatsächlich sind und ihr tauscht die Plätze und das Kind legt vorsichtig die Klammern ab- ihr werdet merken, dass das nämlich gar nicht so einfach ist!

Mittwoch, 5. Juli 2017


So ihr Lieben,
malen kann ja sehr entspannend sein und ich haben für Euch ein Mandala erstellt, ich hoffe es gefällt euch, Copyright liegt natürlich bei mir, also bleibt fair!
Das Mandala ist Teil einer Geschichtensammlung, die ich grade erstelle, ihr dürft also gespannt sein, was da noch so alles kommen wird :)

Viel Spaß beim Ausmalen! Ich freue mich über Fotos von euren ausgemalten Mandalas



Ich probiere mal eine Linkparty zu machen, wäre lieb, wenn mir jemand eine Rückmeldung gibt, ob es funktioniert :)


Dienstag, 4. Juli 2017

nicht erreichbar

boah, ich sag es euch...
Da schlägt irgendwo in der Nachbarschaft der Blitz in die Telefonanlage- zum Glück ist keinem was passiert!

Aber wenn man dann 8 Tage ohne Festnetz und Internet ist, merkt man mal, wieviel man das sonst nutzt...

Klar, Smartphone sei dank ist man erreichbar und hat auch mal Internet, aber nervig war es schon!

Jetzt bin ich froh, dass nach einigem Stress mit der Telekom alles wieder funktioniert...

Die Leute bei der Hotline sind ja zum Glück überwiegend entspannt und freundlich... und ich glaub wir sind da auch recht nett, immerhin können die an der Hotline ja auch nix für unser Problem...

Der Höhepunkt war als wir von einer Dame eine andere Telefonnummer bekamen, um mit denen direkt das Problem zu besprechen... angerufen, warteschleife, dann endlich jemanden dran, das Problem gecshildert... da kam unfreundlich: klären sie das mit der Haupthotline und nachdem wir sagten, dass die uns an die Stelle verwiesen hatten, meinte die: ruft trotzdem dort an und es wurde aufgelegt!

Da war es kurz mit der Entspannung im Hause Röslein vorbei...

Aber wir haben Warteschleifenzeit optimiert, damit es nicht so stresst:
Einfach Freisprecheinrichtung ins Ohr und nebenbei andere Sachen machen, als mit dem Telefon rumzusitzen und zu warten, dass endlich jemand dran geht... das dauert nämlich gut und gerne 30 Minuten... und das hatten wir in den 8 Tagen mehrfach....

Aber ein gutes hatte die Sachen auch wieder:
Da wir sonst, wenn im TV nix gescheites läuft, Abends eben über prime einen Film schauen und das ja nun nicht ging, haben wir das auch bewusst genutzt um die smartphones beiseite zu legen und mal in Ruhe ein Spiel zu spielen... klar wie spielen viele spiele mit den Kindern, aber Abends ne Runde Karten ohne Kinder eher selten... So kamen unsere Lieblingsspiele wieder mal zum EInsatz und wir haben aus der Zwangspause eine freiwillige komplett Netzpause eingelegt!

Sonst machen wir das im Urlaub immer: Dann sind wir einfach mal nicht erreichbar.
Ausschlaggebend dafür war, als mich im Wanderurlaub in Österreich die Kollegen anriefen, um irgendetwas wirklich belangloses zu fragen, was durchaus auch hätte warten können, bis ich wieder zurück bin!
Wie soll man sich da denn erholen?

Seitdem schalten wir im Urlaub ab und aus :) Freunde und Familie wissen das, für Notfälle unsererseits haben wir ein Telefon bei den Ausflügen dabei, aber eben lautlos und da wird auch zwischendurch nicht mal schnell draufgeschaut...
Abends schauen wir kurz, ob irgendwas wichtiges ist und damit mein ich kein facebook checken oder so, sondern gucken ob Familie angerufen hat wegen etwas wichtigem, danach ist das Telefon wieder off und fertig.

Wie macht ihr das? Nehmt ihr euch bewusst Auszeit von der Erreichbarkeit? Seid ihr immer erreichbar?

Montag, 19. Juni 2017

Stress und Unruhe wegwaschen

Klingt komisch, klappt aber tatsächlich :)

Das ist nämlich eine Übung, die hier 2 von 3 Kindern wirklich total genießen können... einzig der Mittlere muss dafür in der richtigen Stimmung sein, also probiert es ruhig aus!

Das toll ist, dass ihr kein Material braucht und es somit theoretisch überall geht.

Setzt euch hinter euer Kind und dann verteilt ihr unsichtbares Zauberschampoo auf dem Kopf eures Kindes und massiert es vorsichtig ein.
Das wird eine richtig tolle Kopf und Nackenmassage und das Zaubershampoo wäscht den Stress weg- oder gibt zumindest eine kurze auszeit vom Stress!

Meine Kinder lieben es, anschließend auch meinen Kopf mit Zaubershampoo zu waschen (und ich finde das natürlich auch klasse!)

Wichtig dabei ist, dass jeder sagt, was er angenehm findet und wenn es sich nicht gut anfühlt- schließlich sollen sich alle dabei wohl fühlen und entspannen können!

Hier dauert so eine Zaubershampoobehandlung etwa 10 Minuten pro Person, lässt sich auch abends vor dem Schlafengehen gut durchführen!

Wer es noch veranschaulichen will, nimmt eine leere Shampooflasche, hübscht sie auf indem sie bemalt, beklebt, beglitzert oder mit einem neuen Etikett ausgestattet wird- da sind eurer Phantasie keine Grenzen gesetzt.
So sieht unser zaubershampoo aus





Sonntag, 18. Juni 2017

Anti Stress

Geht es euch auch manchmal so, dass ihr in der Flut der ganzen Wochenterminen ganz schön ins Schwimmen kommt?
Das ging uns vor einigen Monaten so.
Zu den festen Terminen kamen kurzfristig immer noch viele andere Termine und natürlich wollen die Kinder noch spielverabredungen treffen- da bleibt kaum Zeit zum Luft holen, der Haushalt beschränkte sich aufs nötigste,wir fielen abends um 8 erschöpft um und hatten das Gefühl keine Zeit als Paar zu haben oder mal in Ruhe über wichtige Sachen reden zu können,weil wir uns oft nur kurz zwischendurch gesehen haben.

Wir haben für uns einen guten Lösungsweg gefunden.
Zu den festen Terminen wie beispielsweise Ergotherapie oder Geräteturnen werden maximal 2 andere Termine rein genommen- das lässt genug Spielraum für kurzfristige dringende Termine und spontane Verabredungen, stresst uns aber nicht, weil wir nicht von einem Termin zum nächsten hetzen müssen.
Bei jedem Termin, der neu vereinbart wird, versuchen wir das zu berücksichtigen und schnell haben wir festgestellt, dass die wenigsten Termine so wichtig sind, dass man diese nicht auch eine Woche später machen kann.
So ist es jetzt wesentlich entspannter und wir viel erholter.

Damit das gut klappt und wir den Überblick nicht verlieren nutzen mein Mann und ich einen gemeinsamen Online Kalender-so haben wir überall Zugriff und können von überall aus die Termine nach dieser Regel annehmen und planen.

Achtet auf euch und sortiert eure Termine , es beißt euch keiner, wenn ihr erst eine Woche später Zeit habt!